The Express WeTribune
Krastavac je prirodni saveznik u mršavljenju jer sadrži preko 95% vode, malo kalorija i mnogo vlakana. Redovno konzumiranje može poboljšati probavu, smanjiti nadutost i ubrzati metabolizam, što je ključno za gubitak kilograma. Zašto je krastavac efikasan: Niska kalorijska vrijednost – možete jesti puno krastavca bez brige za unos kalorija. Bogata vlaknima – pomaže osjećaju sitosti…
Bubrezi su vitalni organi koji filtriraju otpad i održavaju ravnotežu minerala. Kako starimo, njihova funkcija može slabiti, što ponekad dovodi do povišenog kreatinina. Srećom, određeni jutarnji napici mogu prirodno podržati bubrege i detoksikaciju tijela. Topla voda sa limunom – potiče detoksikaciju, sprječava kamen u bubregu. Zeleni čaj – bogat antioksidantima, smanjuje upale u bubrežnom tkivu….
Bamja, poznata i kao okra, je povrće bogato hranjivim materijama koje može značajno poboljšati zdravlje. Evo 20 impresivnih koristi bamije: Bogata vlaknima – pomaže varenju i sprječava zatvor. Kontrola šećera u krvi – stabilizuje nivo glukoze kod dijabetičara. Podrška srcu – smanjuje holesterol i poboljšava cirkulaciju. Jača imunitet – visok sadržaj vitamina C štiti od…
Guava je voće bogato vitaminom C, vitaminom A i antioksidantima, što je čini izuzetno korisnom za zdravlje očiju. Redovno konzumiranje guave može pomoći u očuvanju vida, smanjenju rizika od očnih bolesti i poboljšanju općeg zdravlja očiju. Prvo, vitamin A u guavi pomaže u održavanju zdravlja rožnjače i mrežnjače. Nedostatak ovog vitamina može uzrokovati noćnu sljepoću…
Ovo je naš čaj od đumbira i karanfilića, šefe. Kako je teško objaviti potpune informacije, na primjer: Sastojci: 2 kašike karanfilića 1/2 kašičice crnog bibera 1 komad đumbira veličine palca, narezan 50 ml maslinovog ulja Priprema:Pomiješajte sve sastojke i ostavite da odstoji preko noći.Uzimajte 1 kašiku svako jutro na prazan stomak
Ako volite jednostavne, zdrave i brze recepte, onda je ovaj obrok od bijele ribe savršen izbor. Fileti bijele ribe poput bakalara, tilapije ili oslića lagani su, ukusni i bogati proteinima, a priprema traje svega nekoliko minuta. Uz samo nekoliko osnovnih sastojaka možete napraviti savršen ručak ili večeru koju će cijela porodica voljeti. Za ovaj recept…
Sastojci:• 1 velika zrela banana• 1 1/2 šolje punomasnog mlijeka• 1/2 šolje poluslatkih čokoladnih kapljica• 3 kašike gustina (cornstarch) Priprema: U šerpi zgnječite bananu dok ne postane potpuno glatka. Dodajte mlijeko i gustin, pa dobro umutite da nema grudvica. Kuhajte na srednjoj temperaturi, stalno miješajući, dok se smjesa ne zgusne. Dodajte čokoladne kapljice i nastavite…
Sastojci:• 1 1/2 šolje mljevenih keksa (graham ili slični)• 1/4 šolje otopljenog maslaca• 3 pakovanja krem sira od 225 g (omekšanog)• 1 šolja kristal šećera• 3/4 šolje zgnječene banane (oko 2 banane)• 1 kašičica ekstrakta vanilije• 3 velika jaja Priprema: Zagrijte rernu na 160°C (325°F). Pomiješajte mljevene kekse s otopljenim maslacem dok se dobro ne…
Sastojci:• 1 šolja vrhnja za šlag• 225 g krem sira (omekšanog)• 1/4 šolje šećera u prahu• 3/4 šolje zgnječene banane (oko 2 banane) Priprema: Umutite vrhnje za šlag dok ne dobijete mekane vrhove, pa ostavite sa strane. U drugoj posudi umutite krem sir i šećer u prahu dok smjesa ne postane glatka. Dodajte zgnječenu bananu…
Sastojci:• 4 velike zrele banane• 1 šolja vrhnja za šlag• 1/4 šolje javorovog sirupa Priprema: Isijecite banane na kolutiće i zamrznite ih 2–3 sata, ili dok potpuno ne očvrsnu. Blendajte zamrznute banane dok ne postanu kremaste. Dodajte vrhnje za šlag i javorov sirup, pa nastavite blendati dok smjesa ne postane potpuno glatka. Sipajte smjesu u…