Miran san je nešto bitno u životu ljudskog bića.
Položaj koji odaberemo tokom spavanja odredit će efikasnost našeg odmora. Iako mislimo da stalno mijenjamo položaje, uvijek postoji jedan koji odaberemo i koji traje duže tokom noći.
Spavanje na lijevoj strani je položaj koji se najviše preporučuje prema različitim istraživanjima. Spavanje na desnoj strani može uzrokovati probavne probleme, a spavanje na leđima se ne preporučuje osobama koje pate od apneje u snu ili astme.
Prednosti spavanja na lijevoj strani
1- Poboljšava probavu
Želudac i gušterača nalaze se na lijevoj strani tijela, spavanje na toj strani pogoduje boljoj probavi. Želučani sokovi se bolje kanaliziraju jer će se enzimi gušterače lakše lučiti.
Preporučuje se da ne jedete teške noćne obroke koji mogu usporiti probavu.
2- Poboljšava zdravlje srca
Najveći dio srca je na lijevoj strani, aortna arterija se savija prema ovoj strani dok ne dođe do abdomena. Spavanjem na toj strani, naše srce će lakše i optimalnije pumpati, pumpajući krv lakše.
3- Podstiče limfni sistem
Lijeva strana tijela je dominantna strana za limfni sistem (vitalni za imunološku funkciju), odmor na toj strani pogoduje transportu i drenaži limfe za nesmetano funkcionisanje.
4- Preporučuje se trudnicama
Pomaže cirkulatornom sistemu, poboljšavajući protok krvi u maternicu ostavljajući venu cavu slobodnom. Nijedan organ neće pritiskati na nju, olakšavajući cirkulaciju i bez napora prenoseći krv bogatu kisikom koja napušta aortu. Također manje komprimira pluća i smanjuje pritisak na fetus.
5- Poboljšava disanje
Na ovoj strani, pritisak se oslobađa u pluća, omogućavajući nam lakše disanje, znatno smanjujući probleme s hrkanjem.
6- Bol u leđima
Pogoduje odmoru naših leđa, kao i vrata, jer je na ovoj strani oslobođena i poravnata.
7- Pogoduje slezeni
Slezena je dio našeg limfnog sistema. Njena funkcija je veliki čvor koji filtrira limfu i dodatno filtrira krv. Ležeći na lijevoj strani pogodujemo povratku tekućine u slezenu jer koristimo gravitaciju u svoju korist, na taj način pročišćavamo tijelo efikasno i uz manje napora.
Ako vam se sviđa naš sadržaj, lajkujte našu stranicu.
Izvor: Positivomundo
Inspirisani ovim? Podijelite članak sa svojim prijateljima!
