Kada se tijelo osjeća slabo ili iscrpljeno, pravilna ishrana može biti vaš najbolji saveznik u oporavku. Od prirodnih napitaka do jednostavne hrane, evo šta trebate jesti u zavisnosti od simptoma 👇
1️⃣ Prehlada: Pileća supa pomaže u čišćenju sinusa, ublažava upalu grla i daje energiju. 🍲
2️⃣ Groznica: Kokosova voda je savršena za hidrataciju i vraćanje izgubljenih elektrolita. 🥥
3️⃣ Kašalj: Topla voda s medom i limunom smiruje grlo i pomaže u borbi protiv bakterija. 🍯🍋
4️⃣ Bol u stomaku: Banana olakšava probavu i ublažava grčeve. 🍌
5️⃣ Zatvor: Papaja bogata vlaknima poboljšava rad crijeva i sprječava nadutost. 🍈
6️⃣ Proljev: Bijela riža i jogurt učvršćuju stolicu i umiruju crijeva. 🍚🥛
7️⃣ Upaljeno grlo: Đumbir ili karanfilić smanjuju upalu i djeluju antibakterijski. 🌿
💧 Savjet:
Pored ovih namirnica, pijte dosta tečnosti (voda, biljni čajevi), odmarajte se i održavajte dobru higijenu. Tijelo se najbrže oporavlja kada mu pružite mir, toplinu i hranljive sastojke koji mu pomažu da se samo izliječi. 🌸
Jednostavne, prirodne namirnice mogu napraviti veliku razliku u vašem osjećaju — zato slušajte svoje tijelo i hranite ga pažljivo. 💚
