Bamja, poznata i kao okra, je povrće bogato hranjivim materijama koje može značajno poboljšati zdravlje. Evo 20 impresivnih koristi bamije:
-
Bogata vlaknima – pomaže varenju i sprječava zatvor.
-
Kontrola šećera u krvi – stabilizuje nivo glukoze kod dijabetičara.
-
Podrška srcu – smanjuje holesterol i poboljšava cirkulaciju.
-
Jača imunitet – visok sadržaj vitamina C štiti od infekcija.
-
Zdravlje očiju – vitamin A pomaže očuvanju vida.
-
Detoksikacija tijela – pomaže u eliminaciji toksina.
-
Podrška koži – antioksidanti čuvaju kožu od starenja i oštećenja.
-
Zdravlje kostiju – kalcij i vitamin K jačaju kosti.
-
Smanjuje upale – prirodni antiinflamatorni spojevi pomažu u artritisu.
-
Kontrola težine – niskokalorična i zasitna, idealna za mršavljenje.
-
Zdravlje crijeva – pomaže rast korisnih bakterija u crijevima.
-
Smanjuje anemiju – bogata folnom kiselinom i željezom.
-
Podrška trudnoći – folna kiselina sprječava urođene mane kod beba.
-
Reguliše krvni pritisak – kalij pomaže u održavanju normalnog krvnog pritiska.
-
Antioksidativna svojstva – štiti ćelije od oštećenja.
-
Pomaže u varenju proteina – enzimi u bamji olakšavaju probavu mesa i mliječnih proizvoda.
-
Prevencija raka – flavonoidi smanjuju rizik od nekih vrsta raka.
-
Zdravlje jetre – čisti jetru i pomaže u metabolizmu masti.
-
Održava nivo energije – bogata vitaminima B kompleksa.
-
Prirodni diuretik – pomaže u eliminaciji viška tečnosti iz tijela.
Bamja je jednostavan, prirodan i ukusan način da poboljšate zdravlje. Može se kuhati, pržiti, dodavati u supe ili salate. Redovno uključivanje bamije u prehranu donosi dugoročne koristi za cijelo tijelo.
