U Ayurvedi i tradicionalnim wellness praksama, pijenje vode pohranjene u bakrenoj posudi (zvanoj Tamra Jal) smatra se jednostavnim, ali moćnim zdravstvenim tonikom. Kada voda odstoji u bakrenoj šolji nekoliko sati, male količine bakrenih iona prirodno se rastvaraju u vodi, stvarajući ono što mnogi nazivaju “živom vodom s bakrom”.
Ali je li to zaista korisno? Moderna istraživanja sugeriraju da jeste – kada se pravilno koristi.
✅ Dokazane zdravstvene prednosti vode obogaćene bakrom
1. Prirodna antibakterijska zaštita
Bakar ima snažna antimikrobna svojstva – studije objavljene u časopisu Journal of Applied and Environmental Microbiology pokazuju da može ubiti štetne bakterije poput E. coli, Salmonella i Vibrio cholerae u roku od nekoliko sati.
👉 Zbog toga je bakarna voda posebno korisna za jačanje imuniteta i sprječavanje infekcija.
2. Podržava funkciju mozga i nervnog sistema
Bakar pomaže u sintezi neurotransmitera, koji su neophodni za raspoloženje, pamćenje i fokus. Također pomaže u formiranju mijelina, koji štiti nervne puteve.
3. Uravnotežuje funkciju štitne žlijezde
I niske i visoke razine bakra mogu utjecati na hormone štitne žlijezde. Redovno pijenje malih količina može pomoći u stabilizaciji aktivnosti štitne žlijezde, posebno kod osoba s hipotireozom.
4. Smanjuje upalu i bolove u zglobovima
Bakar je poznat po svojim protuupalnim učincima, zbog čega mnogi ljudi nose bakrene narukvice. Konzumiranje tragova bakra interno može pomoći u smanjenju simptoma artritisa i ukočenosti.
5. Poboljšava zdravlje kože i usporava starenje
Bakar je neophodan za proizvodnju kolagena i melanina, pomažući u:
Održavanju elastičnosti kože
Smanjivanju finih linija
Poboljšanju zacjeljivanja rana
6. Pomaže probavi i detoksikaciji
Bakar stimuliše peristaltiku (crijevno kretanje), smanjuje kiselost i potiče lučenje žuči, što ga čini odličnim za probavu.
7. Pomaže u sprečavanju anemije
Bakar podržava apsorpciju željeza, prirodno sprječavajući anemiju uzrokovanu nedostatkom željeza.
8. Zdravlje srca i prevencija bolesti
Bakar pomaže u regulaciji krvnog pritiska, otkucaja srca i nivoa holesterola. Također djeluje kao antioksidans, pomažući u smanjenju oštećenja slobodnim radikalima koji mogu dovesti do raka ili kardiovaskularnih bolesti.
🥤 Kako pravilno koristiti bakarnu šolju
✔ Napunite čistu bakarnu šolju ili bocu vodom za piće.
✔ Ostavite da odstoji 6-8 sati ili preko noći.
✔ Popijte 1 čašu ujutro na prazan stomak.
Ne čuvajte vodu u bakaru duže od 12-16 sati.
⚠️ Mjere opreza — Ne pretjerujte!
Iako je bakrena voda korisna, prekomjerni unos bakra može biti štetan.
🚫 Izbjegavajte ako:
Već imate visok nivo bakra ili Wilsonovu bolest
Trudni ste ili dojite bez savjeta ljekara
✅ Opće smjernice za sigurnost:
Preporučeni unos bakra za dobnu grupu (dnevno)
Odrasli 0,9 – 1,3 mg
Sigurna bakrena voda (1 čaša) ~0,1–0,2 mg
🔹 NE pijte bakrenu vodu cijeli dan. Ograničite na 1-2 čaše dnevno, a zatim pređite na običnu vodu.
🔹 Sedmično čistite bakrenu šolju limunom + solju ili sirćetom + solju kako biste spriječili oksidaciju i toksičnost.
✅ Zaključak
Pijenje vode iz bakrene šolje je jednostavna, jeftina i moćna wellness navika ukorijenjena u drevnoj tradiciji — i podržana modernom naukom.
